Oser faire des choix... C'est le thème de l'exercice d'art-thérapie d'aujourd'hui.

« Ne soyez plus un petit bouchon allant au grès du courant mais saisissez le gouvernail de votre propre barque et naviguez vers l'inconnu avec audace ! »

Oser faire des choix, même en présence d'incertitudes, c'est embrasser notre plein potentiel et ne plus être balloté tel un simple bouchon à la merci du courant. Le doute de soi peut être un frein considérable, nous empêchant de prendre des décisions et de passer à l'action. Pourtant, il peut également être un indicateur précieux, nous signalant ce qui compte réellement pour nous. Il est temps de transformer ce doute en moteur, de nous dire « J'y vais ! » et d'emprunter résolument le chemin que nous avons choisi.

Refuser de faire des choix revient à dessiner à l'aveugle, laissant notre main décider à notre place. Cela peut sembler rassurant, évitant le stress et la crainte d'être jugé ou critiqué à chaque étape de notre création, puisque si elle échoue, ce n'est pas notre responsabilité.

Mais rappelez-vous, la véritable magie réside dans le fait d'oser exprimer notre singularité. C'est en prenant le risque de dessiner consciemment, avec intention, que nous découvrons notre véritable pouvoir créatif. Chaque coup de crayon devient une affirmation de notre être, une expression unique et authentique.

Voici un exercice d'art-thérapie inspiré par ces réflexions :

• Prenez une feuille de papier et un crayon.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Laissez les pensées s'apaiser.
• Imaginez-vous dans une barque, flottant doucement sur les eaux calmes d'une rivière.
• Visualisez les aléas du courant, les incertitudes qui peuvent surgir dans votre vie.
• Ouvrez les yeux et commencez à dessiner librement votre barque, laissant votre main suivre les mouvements de votre imagination. Laissez-vous guider par votre instinct, sans jugement ni attentes.
• Ne cherchez pas la perfection, ni la ressemblance parfaite car ce qui compte sera ce que vous souhaitez exprimer.
• Vous pouvez compléter votre dessin par de la couleur.
• Lorsque vous vous sentez prêt, prenez un moment pour contempler votre dessin. Observez les formes, les lignes, les couleurs qui se sont manifestées sur le papier.

Prenez conscience des choix que vous avez faits pendant ce processus créatif. Comment avez-vous donné une direction à votre dessin ? Quelles décisions avez-vous prises ?

Réfléchissez à la façon dont cette expérience peut être une métaphore de votre vie. Comment pouvez vous appliquer cette leçon à vos propres choix et décisions ?
Donnez un titre à votre production.

Si vous le souhaitez, prenez des notes ou écrivez vos réflexions sur votre dessin.

Rappelez-vous que vous êtes le capitaine de votre propre barque. Osez faire des choix, tracez votre propre chemin et embrassez la liberté de créer avec confiance et conviction.

(Exercice issu du stage en développement personnel par l'art-thérapie "Prendre son bien en urgence" lien ci-dessous  )