bien-être

L'équilibre, c'est important et pas qu’au ski !

Pourquoi je vous donne cet exemple ?

Parce que ça m'a coûté un bras, au sens propre comme au sens figuré. Mon bras en écharpe m'a d'ailleurs valu mon absence ici. Écrire avec une main ça prend plus de temps. Il a donc fallu que je revoie mes priorités. Les réseaux sociaux et le blogue n'en faisaient plus partie.

Et je me suis souvenue de l'équilibre.

Il n'y a rien de plus important. En thérapie expressive, nous avons un super outil pour analyser notre équilibre. Et je m'en sers continuellement dans l'exercice de ma profession, comme dans mon quotidien.

Le continuum des thérapies expressives nous montre l'équilibre dans notre bipolarité.

Je vous explique :

Imaginez que tout ce qui nous faisons tienne dans une balance, ce qu’il y a à gauche doit s’équilibrer avec ce qu’il y a à droite.

• Kinesthésique : c’est mouvement et en contrepartie nous avons le sensoriel, qui est le sens.

Si l’on est beaucoup, beaucoup, beaucoup, dans le mouvement on ne se laisse plus le loisir de ressentir. Et si nous sommes trop dans la sensation, on se pose et on se pose peut-être même trop.

• Puis nous avons l'affectif qui est l'émotion, ce que je ressens et le perceptif qui est dans les faits, la répétition.

Par exemple, en formation, je peux être très bien avec mes apprenants, je suis souvent dans l’affectif, en art-thérapie, nous sommes souvent dans l'émotion. Mais je n’oublie pas que je suis la formatrice. Je retourne dans le perceptif. Cela évite de passer des heures à discuter de patins et de couffins !

• Et pour finir, il y a les mots, la compréhension, nous serons dans le cognitif. Et à l'inverse, le symbolique qui donne un sens à tous ces mots.

Faites le fil de votre journée normale…

Essayez de voir à quel moment vous êtes dans le mouvement, à quel moment ressentez, à quel moment vous êtes dans l'émotion ou plutôt dans les faits, à quel moment vous parlez, vous écrivez, vous utilisez les mots et à quel moment tout cela donne un sens ?

Pensez-vous que votre journée soit équilibrée ?

Si vous êtes toujours en train de bouger dans tous les sens, prenez une pause avec une tasse de thé, pour redescendre un petit peu de votre mouvement. Et puis sentez la chaleur de la tasse, concentrez-vous sur l’odeur de l’infusion, gouttez là en petites gorgées. Vous ferez jouer vos sens, et là, vous serez en équilibre.

Surtout, n'ajoutez pas trop de choses dans votre journée qui est sans doute déjà bien remplie. Il faut vous garder des espaces temps pour buller un petit peu.

Et puis nous avons tous un mode de fonctionnement différent, ne cherchez pas à changer radicalement, mais donnez-vous de la souplesse.  

Mais peut-être que vous devriez penser à faire certaines choses autrement...

N'hésitez pas à me mettre vos commentaires, je serais intéressé de voir quel impact ce propos aura sur vous et sur votre réflexion de vivre votre quotidien de façon un peu différente.