Exercices d'art-thérapie

Détente : à faire chez soi

► Les exercices en vidéo à faire seul.e chez soi

Tu trouvereas ici des petits exercices d'art-thérapie qui auront pour objectif la détente, le bien-être et le lâchez-prise, qui te permettront également de réfléchir sur des situations ou des systèmes de pensée.

Nous pouvons par exemple colorier pour nous changer les idées, peindre pour lâcher prise, dessiner pour prendre confiance en soi, sculpter la terre pour nous détendre, composer des bouquets pour apprendre à prendre son temps, tricoter pour apprécier le temps qui passe, faire du théâtre pour gagner en assurance, cuisiner pour nous relâcher, danser pour nous défouler ou écrire pour faire le point

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