Martson Roue de la vie

Nos valeurs motivent et guident notre jugement, c’est encore autre chose… Les valeurs sont des croyances liées aux affects qui, à travers une diversité de contextes, motivent l'action et guident l'évaluation des actions des autres, des politiques, des personnes et des événements.

Et si nous ne sommes pas en adéquation avec nos valeurs, qu’est-ce qui se passe ?

Par exemple, une personne pour qui l’indépendance est une valeur importante est alertée si son indépendance est menacée, malheureuse quand elle ne parvient pas à la préserver, et heureuse quand elle peut l’exercer.

Si la famille est une valeur essentielle et que vous travaillez jusqu’à pas d’heure, qu’est-ce qu’il se passe ?

Je vais, comme pour les forces, vous donnez les valeurs établies par le chercheur en psychologie sociale, le docteur Shalom H. Schwartz (né en 1936 à NY, Il est connu en psychologie pour avoir développé une théorie des valeurs personnelles, la Théorie des valeurs humaines basiques, notamment à travers le test PVQ (Portrait Value Questionnaire).)

1- Faire le test : http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits (n’oubliez pas de télécharger les résultats (faites « imprimer la page » puis choisissez en imprimante « PDF »))

2- Exercice n° 2

• Prenez le médium que vous souhaitez (feutres, crayons, aquarelle, pastels…)
• Prenez 3 grandes respirations et fermez les yeux. Prenez dans la main que vous n’utilisez pas pour écrire le médium que vous avez choisi et pensez à tout ce qui vous empêche d’avancer sereinement.
• Exprimez-vous sur votre feuille de façon très instinctive.
• Sans ouvrir les yeux, froissez votre papier.
• Maintenant défroissez-le et écrivez vos ressentis, laissez tout sortir.

ATTENTION SPOILER : Faites l’exercice sans lire la suite.

3- Suite de l'exercice ( A ne lire et faire QUE si vous avez terminez la première partie de l'exercice)

Les pensées négatives surviennent toujours, que vous le vouliez ou non. Il est donc important d'apprendre à les dévoiler.

Elles peuvent prendre plusieurs formes :

• Des croyances négatives sous forme de dictons, proverbes ou citation
• Les domaines de la vie où les choses ne vont pas très bien
• Les émotions comme détecteur

Essayez d’en faire une liste sur une autre feuille.

La suite de l’exercice la semaine prochaine.

Mais vous pouvez répondre aux questions suivantes :

Une fois votre boîte réalisée, posez-vous plusieurs questions :

 Avez-vous passé du bon temps ?
 Avez-vous été complètement prise par l'activité ?
 Pourquoi avoir choisi ces mots et ces photographies ?
 Est-ce que cela à démontré quelque chose ?
 Qu'avez-vous pensé de l'exercice ?