Challenge "Une inspiration zen par jour"

CHALLENGE "15 minutes de lâcher-prise par jour"

Une opportunité de lâcher-prise 15 minutes au travail ou chez soi

Art therapie a faire chez soi en visioconference

Le challenge va vous permettre de :

Découvrir une nouvelle façon de méditer en utilisant le dessin comme moyen d'expression.

Pratiquer le lâcher-prise en laissant libre cours à votre créativité, sans jugement ni attentes.

Cultiver un espace de calme et de sérénité dans votre quotidien grâce à des sessions de 15 minutes.

Explorer vos émotions et vos sensations à travers les lignes, les formes et les couleurs.

Favoriser une connexion profonde avec vous-même en vous concentrant sur le moment présent.

Stimuler votre imagination et libérer votre esprit des pensées stressantes.

Accorder du temps pour vous-même, pour vous ressourcer et revitaliser votre énergie.

Développer une pratique régulière de méditation artistique pour cultiver la paix intérieure sur le long terme.

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Qu'est-ce que le challenge ?

C'est un challenge accessible à tous ceux qui souhaitent se libérer des tensions durant 15 minutes et prendre soin de leur santé mentale

Le challenge dure une semaine du 4 au 10 septembre 2023

Vous avez accès à une plate-forme digitale où vous pourrez réaliser votre séance de méditation artistique chaque jour. Vous aurez ensuite la journée pour réaliser votre séance.

Les séances sont diversifiées afin de vous apporter un maximum de bénéfices (dessin, collage, utilisation de ce que vous avez à portée de mains...)

Matériel : du papier, un feutre, un crayon à papier, des ciseaux, de la couleur à votre choix (feutres, crayons de couleur, aquarelle, pastel...), de la colle, des magazines ou vieux journaux ou publicité de boîtes aux lettres ou ce que vous trouverez dans le fond de votre corbeille à papier.

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A qui s'adresse le challenge ?

Cherchent à introduire une pratique quotidienne de lâcher-prise et de méditation dans leur vie.
Ont besoin d'une pause créative pour se détendre et se recentrer.
Souhaitent explorer leur créativité sans pression ni attentes.
Veulent expérimenter une manière unique de méditer à travers l'expression artistique.
Éprouvent du stress, de l'anxiété ou des tensions et recherchent des moyens pour les soulager.
Désirent un temps pour elles-mêmes dans leur emploi du temps chargé.
Sont ouvertes à l'idée de découvrir comment le dessin peut favoriser le bien-être mental.
Ont toujours voulu essayer la méditation, mais trouvent difficile de rester assises en silence.
Sont novices en art et cherchent une activité artistique accessible et sans jugement.
Sont attirées par l'art-thérapie ou les activités de développement personnel.
Souhaitent vivre une semaine de détente et de découverte de soi à travers le dessin.
Cherchent à apporter plus de positivité et de créativité dans leur quotidien.