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Chapitre 6 : Arrivée sur la planète Zen.
Chapitre 5 : Agir sur le corps et l’esprit : se créer de nouvelles habitudes
Chapitre 4 : La gestion physiologique et psychologique des émotions
Chapitre 3 - La zone de confort
Chapitre 2 : Prise de conscience - actions et réactions
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