En raison des dernières restrictions gouvernementales, seules les consultations pour les enfants et les personnes ne pouvant pas utiliser la téléconsultation et dans un rayon de 10 km du cabinet pourront avoir lieu en présentiel. Les consultations en visioconférence sont donc à privilégier. 

Le forum du Flow

Bienvenue dans l'aventure du journal du Flow 2021

Ne fais pas qu'exister, vis !

 

 

Découvrez les deux versions du programme

► Le journal du Flow : Réunions en séances de groupe (en visioconférence) - En savoir + ► Le programme du Flow : Programmes à suivre seul.e chez vous à votre rythme - En savoir + 
Avril 2021 : Le détachement : faire son deuil (à une idée, un objet, un lieu ou d'une personne)  Disponible dès avril 2021 : Oser être soi
Mai 2021 : Le détachement : Vouloir rester libre   Disponible dès mai 2021 : La gestion du stress
Juin 2021 : Le sujet n'a pas encore été établi, vous pouvez faire des propositions...  

 

Ces programmes ne sont pas des cours d'art, mais une aide pour votre épanouissement créatifune expression libre de soi.  Ici, je ne vous donne pas de cours, mais je réponds à vos préoccupations en facilitant votre élan créatif par de petits exercices d'art-thérapie, je vous apporte des outils créatifs et de réflexion qui vous aideront à déstresser, à vous affirmer, à vous exprimer, à vous accepter tel(le) que vous êtes, à entrer en connexion avec vous-même, à vous exprimer de façon différence, à sortir ce qui est en vous et le ventiler, à trouver des réponses à cos questions, à prendre de meilleures décisions, à vous relaxer, à vous sentir mieux et retrouver de la motivation et enfin à développer votre flow créatif.

Je ne me contente pas de vous donner quelques tuyaux pour effectuer un journal créatif car je vous propose d'aller plus loin dans la démarche en vous invitant à travailler sur un journaling thérapeutique. En effet, l'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique dans un objectif de mieux-être psychologique, émotionnel et physique. Il n'est pas besoin d'avoir des habiletés en arts pour participer, mes explications sont simples et à la portée de tous. Le but n'est pas de rendre un travail magnifique, mais d'utiliser l'art dans un but de compréhension de soi. Car ce n'est pas le résultat esthétique qui compte, mais le processus, même si vous faites des pages qui vous plaisent ou pour votre plaisir. La pratique créative est une médecine pour le cœur, le corps et le mental. Plus qu’un hobby, elle permet de se connecter à son moi authentique et de réinventer sa vie avec courage et aisance.


►Réunions en séances de groupe en visioconférence : Le journal du Flow

Vous pouvez assister aux réunions ou visionner des vidéos (sur le forum du flow)

Vous pouvez vous inscrire à tout moment, car vous avez la possibilité de visionner les explications, créatives et psychologiques, des séances pour lesquelles vous n’avez pas pu être disponibles grâce aux vidéos postées chaque semaine.

Le programme se décline ainsi :

  • Chaque semaine vous pourrez assister à une réunion ou visualiser la vidéo qui reprend l’essentiel de la séance. Vous n’êtes donc pas obligé de participer à ces échanges, bien qu’ils vous permettent de répondre à vos questions et de partager vos ressentis.
  • Un petit exercice d’art-thérapie vous est proposé quelques jours avant, pendant ou après la réunion parfois accompagné d’un support annexé.
  • Après la réunion, il arrive souvent que vous deviez travailler seul.e sur l’exercice d’art-thérapie. Vous aurez jusqu'à la prochaine séance pour y travailler.
  • Vous pouvez, si vous le désirez, participer aux échanges du forum, nous faire part de vos impressions ou réflexions. De même, vous pouvez y poster votre travail. Ce qui est disposé sur le forum reste confidentiel et n’est accessible qu’aux personnes ayant pris l’abonnement du mois de la conversation. Le forum est un lieu d'échange respectueux des personnes et convivial. Nous sommes ici portés par le même désir de mieux-être et d'ouverture bienveillante.
  • Je vous invite parallèlement à oeuvrer chez vous, sur votre ou vos carnets créatifs de façon régulière. Au début, il paraît difficile de s’aménager du temps, mais vous vous apercevrez rapidement des bienfaits de créer dans le flow.
  • Si vous souhaitez ensuite bénéficier d’une séance d’art-thérapie en individuel et en visioconférence, vous profiterez d’un tarif préférentiel de 25 € la séance au lieu de 36 €.


Comment vous connecter aux réunions :

Connexion sur jitsi

C’est très simple ! Pas besoin de télécharger un logiciel ou une interface sur votre ordinateur il suffit juste de suivre le lien qui vous sera donné sur le forum lors de votre inscription.

Si vous n’avez pas d’ordinateur, vous pourrez vous servir de votre smartphone ou de votre tablette en téléchargeant l’application « jitsi » https://jitsi.org/downloads/ où l’on vous demandera seulement de réserver la salle de conférence.


► Programmes à suivre seul.e chez vous à votre rythme : Le programme du Flow

A partir du moi d'avril 2021, vous pourez accéder au programme du journal du Flow et le suivre à votre rythme grâce aux vidéos, supports et documents et exercices d'art-thérapie.

Le programme se décline ainsi :

  • 6 vidéos de 15 à 30 minutes
  • Des supports et documents utiles pour vos réalisations
  • Des exercices d'art-thérapie
  • A la fin du programme, une séance d'art-thérapie personnalisée d'une heure en individuel (en téléconsultation - rendez-vous à prendre dans les deux mois de votre inscription au programme) afin de faire un point sur ce que vous a apporté le programme, vos réflexions, vos interrogations...
  • Votre accès au forum du flow, lieu d'échange sur lequel vous pourrez me faire part, ainsi qu'aux autres membres du site, de vos réflexions
  • En option, 2 séances supplémentaires d'art-thérapie en individuel (en téléconsultation) à 25€ au lieu de 36€

 

  • Le journal du Flow : Le détachement - Vouloir rester libre

    Le detachement partie 2 vouloir rester libre l ego les besoin prendre conscience de soi

    Le détachement n’est pas uniquement se détacher d’une personne : c’est se détacher d’une idée. De l’idée que sans cette personne ou cette chose que l’on a perdue ou que l’on a peur de perdre, nous ne puissions pas vivre correctement.

    Le détachement peut être lié à un deuil, une séparation, mais également à un changement d’environnement, une mauvaise habitude ou une addiction, à un changement de notre corps dû à la maladie ou la vieillesse, ou à une idée qui nous empêche d’avancer, à une dépendance aux réseaux sociaux...

    Programme

    • 12 mai 2021 : Nos besoins
    • 19 mai 2021 : L’ego
    • 26 mai 2021 : Prendre conscience de soi

     

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  • Le journal du Flow : Le détachement - Faire son deuil

    Le detachement partie 1 faire son deuil

    Le détachement n’est pas uniquement se détacher d’une personne : c’est se détacher d’une idée. De l’idée que sans cette personne ou cette chose que l’on a perdue ou que l’on a peur de perdre, nous ne puissions pas vivre correctement.

    Le détachement peut être lié à un deuil, une séparation, mais également à un changement d’environnement, une mauvaise habitude ou une addiction, à un changement de notre corps dû à la maladie ou la vieillesse, ou à une idée qui nous empêche d’avancer, à une dépendance aux réseaux sociaux...

    Programme

    • 7 avril 2021 : le détachement à une idée, le sentiment d’abandon
    • 14 avril 2021 : Les mauvaises attitudes et habitudes
    • 21 avril 2021 : Bases de l’intelligence émotionnelle

     

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  • Un programme du Flow : Gérer son stress

    La gestion du stress art therapie oise

    Programme (carnet de voyage)

    • Chapitre 1 : Qu’est-ce que le stress ? Les effets du stress.
    • Chapitre 2 : Prise de conscience : actions et réactions
    • Chapitre 3 : La zone de confort
    • Chapitre 4 : La gestion physiologique et psychologique des émotions
    • Chapitre 5 : Agir sur le corps et l’esprit : se créer de nouvelles habitudes
    • Chapitre 6 : Arrivée sur la planète Zen.

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  • Un programme du Flow : Oser être soi

    Estime confiance affirmation de soi oser les relations sociales

    Programme

    • Chapitre 1 : Estime de soi : découvrir ses talents
    • Chapitre 2 : Confiance en soi : nos forces, notre signature
    • Chapitre 3 : S’affirmer : je suis un super héros !
    • Chapitre 4 : Avoir de bonnes relations sociales
    • Chapitre 5 : La gratitude
    • Chapitre 6 : Être vrai – Les stéréotypes.

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