13 décembre - l'Avent 2023

Le 13/12/2023
Dans Avent
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13 décembre Pour l'activité d'aujourd'hui dans notre calendrier de l'avent, je vous invite à dessiner les yeux fermés.

Dessiner les yeux fermés est une technique d'art-thérapie qui peut être très bénéfique. Elle permet de se désinhiber et de s'exprimer librement, sans se soucier de la perfection. Elle permet également de se connecter au moment présent et d'être plus attentif aux sensations corporelles.

Dessiner les yeux fermés est une expérience unique. Elle permet de découvrir de nouvelles facettes de sa créativité et de sa sensibilité. C'est une excellente façon de se détendre et de se ressourcer.

Vous aurez besoin d'un papier ou de votre carnet artistique, de couleurs, de magazines si vous souhaitez poursuivre l'exercice.

Quelques conseils :

Prenez votre temps et laissez-vous guider par votre intuition.
Ne vous concentrez pas sur le résultat final, mais sur le processus de création.
Soyez attentif aux sensations corporelles que vous ressentez, telles que la pression du crayon sur le papier ou le son du crayon qui glisse sur le papier.

L'exercice que je vous propose aujourd'hui est issu du programme formateur de développement personnel par l'art-thérapie (de groupe en visioconférence) : "Prendre son bien en urgence" ainsi que du programme sur la gestion du stress 100% en ligne (la vidéo proposée aujourd'hui est celle du programme du flow qui n'est plus d'actualité car remplacé par le programme "prendre son bien en urgence").

Je vous laisse à votre libre expression...