11 décembre - l'Avent 2023
- Le 11/12/2023
- Dans Avent
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Après une journée éprouvante, il est important de prendre du temps pour se détendre et se ressourcer. La méditation une excellente façon de le faire. Je vous propose aujourd'hui un exercice de respiration en carré. C'est idéal pour se détendre après une journée épuisante. Il équilibre votre rythme cardiaque, calme votre esprit et favorise un sentiment général de bien-être. Pratiquez-le régulièrement pour maintenir votre équilibre et restaurer votre énergie mentale et physique.
Cet exercice est proposé dans le programme 100% en ligne sur la gestion du stress.
Détendez-vous...
Ecoute de la méditation artistique
Avez-vous réalisé votre petit carnet de bonheurs (exercice d'hier) ?
Qu'allez-vous y mettre aujourd'hui ?
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Prochaine session de la formation d'accompagnant par l'expression artistique : de janvier à décembre 2024
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