Test Holmes and Rahe Stress Scale

En 1967, l es psychiatres Thomas Holmes et Richard Rahe ont élaboré une échelle de stress : la "Holmes and Rahe Stress Seal". A partir des données de plus de 5000 patients, ils ont étudiés les liens entre les événements stressants et le développement de certaines maladies, compilant ainsi plus de 43 événements.

Vous allez ci-dessous découvrir des éléments de la vie, à vous de dire s'ils sont stressant pour vous ou si leur éventualité est source de stress :

1/ Décés d'un conjoint

Décés d'un conjoint
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
2/ Divorce

Divorce
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
3/ Séparation conjugale

Séparation conjugale
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
4/ Emprisonnement

Emprisonnement
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
5/ Décès d'un membre de la famille

Décès d'un membre de la famille
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
6/ Blessures ou maladie

Blessures ou maladie
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
7/ Mariage

Mariage
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
8/ Licenciement

Licenciement
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
9/ Réconciliation avec le conjoint

Réconciliation avec le conjoint
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
10/ Retraite

Retraite
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
11/ Altération de la santé d'un membre de la famille

Altération de la santé d'un membre de la famille
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
12/ Grossesse

Grossesse
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
13/ Difficultés sexuelles

Difficultés sexuelles
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
14/ Naissance

Naissance
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
15/ Réajustement des affaires

Réajustement des affaires
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
16/ Variation de la situation financière

Variation de la situation financière
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
17/ Décès d'un ami proche

Décès d'un ami proche
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
18/ Changement de direction dans le travail

Changement de direction dans le travail
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
19/ Changement du nombre de discussion dans le couple

Changement du nombre de discussion dans le couple
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
20/ Hypothèque majeure

Hypothèque majeure
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
21/ Saisie d'hypothèque ou de prêt

Saisie d'hypothèque ou de prêt
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
22/ Changement de responsabilité au travail

Changement de responsabilité au travail
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
23/ Enfant qui quitte la maison

Enfant qui quitte la maison
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
24/ Problèmes avec les beaux parents

Problèmes avec les beaux parents
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
25/ Exceptionnelle réussite personnelle

Exceptionnelle réussite personnelle
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
26/ Conjoint démarre ou arrête le travail

Conjoint démarre ou arrête le travail
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
27/ Commencer ou terminer l'école

Commencer ou terminer l'école
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
28/ Changement dans les conditions de vie

Changement dans les conditions de vie
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
29/ Révision des habitudes personnelles

Révision des habitudes personnelles
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
30/ Difficultés avec le patron

Difficultés avec le patron
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
31/ Modifications des heures ou conditions de travail

Modifications des heures ou conditions de travail
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
32/ Changement de résidence

Changement de résidence
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
33/ Changement d'école

Changement d'école
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
34/ Changement de loisirs

Changement de loisirs
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
35/ Changement dans les activités religieuses

Changement dans les activités religieuses
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
36/ Changement dans les activités sociales

Changement dans les activités sociales
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
37/ Hypothèque ou prêt mineur

Hypothèque ou prêt mineur
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
38/ Changement dans les habitudes de sommeil

Changement dans les habitudes de sommeil
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
39/ Modification du nombre de réunions familiales

Modification du nombre de réunions familiales
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
40/ Changement dans les habitudes alimentaires

Changement dans les habitudes alimentaires
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
41/ Vacances

Vacances
Oui cette éventualité est stressante Non cette éventualité ne m'inquiète pas
42/ Noël

Noël
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante
43/ Violation mineure de la loi

Violation mineure de la loi
Non cette éventualité ne m'inquiète pas Oui cette éventualité est stressante

Test Holmes and Rahe Stress Scale

1/ Décés d'un conjoint

2/ Divorce

3/ Séparation conjugale

4/ Emprisonnement

5/ Décès d'un membre de la famille

6/ Blessures ou maladie

7/ Mariage

8/ Licenciement

9/ Réconciliation avec le conjoint

10/ Retraite

11/ Altération de la santé d'un membre de la famille

12/ Grossesse

13/ Difficultés sexuelles

14/ Naissance

15/ Réajustement des affaires

16/ Variation de la situation financière

17/ Décès d'un ami proche

18/ Changement de direction dans le travail

19/ Changement du nombre de discussion dans le couple

20/ Hypothèque majeure

21/ Saisie d'hypothèque ou de prêt

22/ Changement de responsabilité au travail

23/ Enfant qui quitte la maison

24/ Problèmes avec les beaux parents

25/ Exceptionnelle réussite personnelle

26/ Conjoint démarre ou arrête le travail

27/ Commencer ou terminer l'école

28/ Changement dans les conditions de vie

29/ Révision des habitudes personnelles

30/ Difficultés avec le patron

31/ Modifications des heures ou conditions de travail

32/ Changement de résidence

33/ Changement d'école

34/ Changement de loisirs

35/ Changement dans les activités religieuses

36/ Changement dans les activités sociales

37/ Hypothèque ou prêt mineur

38/ Changement dans les habitudes de sommeil

39/ Modification du nombre de réunions familiales

40/ Changement dans les habitudes alimentaires

41/ Vacances

42/ Noël

43/ Violation mineure de la loi