Avant de commencer votre programme, je vous conseille de lire ces quelques lignes...

Ne faites pas plus d'un exercice par jour et réalisez-les dans l'ordre proposé, ceci afin de vous laisser le temps d'évaluer ce que vous venez d'apprendre et de réaliser. Prenez votre temps. C'est un temps pour vous qui doit vous apaiser.

Inspirez-vous, mais ne copiez pas : mes démonstrations ne sont que des exemples, plus vous serez créatif et plus vous apprécierez le moment et il vous permettra de vous exprimer.

Avant de réaliser un exercice, installez-vous sur une table ou un bureau bien rangé où vous aurez besoin de tout le matériel dont vous aurez besoin. Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé. Mettez une musique que vous aimez bien, prenez trois grandes et la respiration commence.

Je vous propose 6 vidéos accompagnées d'explications et de documents. Avant de regarder chaque vidéo, prenez le temps de lire les exercices proposés. Pour vous aider, vous pouvez regarder les vidéos mises à votre disposition.

Je vous souhaite un bon voyage dans ce programme et j'espère qu'il répondra à vos attentes et vous conduira sur d'autres chemins à explorer.