25 juin - Juin : Le stress - L'affirmation de soi
Par | Le 25/06/2019 | Commentaires (0) | Un an pour prendre soin de vous
25 juin : Le stress - L'affirmation de soi
Juin : Le stress
L'art n'est qu'une forme d'expression, un moyen d'extérioriser un trop plein d'amour ou de souffrance. Madeleine Leblanc
Le stress : des raisons en soi
Affirmation de soi
Sachez dire non. Vous ne pouvez pas accepter de faire tout ce qu'on vous demande. Surtout, ne prétendez pas le contraire.
L’affirmation de soi est une formidable compétence relationnelle qui permet de se faire entendre.
Ø L’affirmation de soi consiste à exprimer et faire entendre ses besoins, envies, opinions, etc., avec Confiance, assurance et respect de l’interlocuteur.
Ø Établir et faire respecter ses limites avec gentillesse et fermeté.
Ø Exprimer sans imposer.
Ø (oser) Demander clairement sans exiger, ordonner ou pleurnicher.
Ø Traiter tous les interlocuteurs d’égal à égal (sans mépris ni déférence)
Ø Savoir faire une critique avec élégance et délicatesse.
Ø Accepter sa part de responsabilité dans ce qui arrive.
Ø Agir en cohérence avec ses valeurs.
Ø Faire ses propres choix.
Ø Savoir dire non.
Ø Savoir dire oui.
Ø Agir en dehors des rôles relationnels.
Ø Savoir identifier ses besoins et les combler.
Ø Agir de façon éthique, et pas au détriment des autres.
Un an pour prendre soin de vous
