Séances d'art-thérapie GRATUITES pour Noël

  • Le 12/12/2022
  • 4 commentaires

Et si, au travail, vous preniez une pause créative ?

Jusqu'à Noël, je vous invite chaque jour à un atelier d'art-thérapie de 30 min.

 (Inscriptions GRATUITES en bas de page) 

 

Comment prendre 5 minutes de vraie détente au travail ?

Décompresser au travail

Prendre des pauses nous permet de rester en bonne santé physique et mentale, mais ça rend aussi plus productif.

C’est seulement lorsque l’on est bien reposé que l’on prend de meilleures décisions, que l’on réfléchi mieux et que l’on parvient à se concentrer.

Ne rien faire c’est bon !

Pour être efficace, on devrait prendre des pauses à peu près toutes les 30 à 90 minutes. Ceci permet de garder un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

Ne rien faire rend créatif !

Nos cerveaux sont plus créatifs quand ils se reposent que lorsqu’ils travaillent. C’est précisément pendant cette période que votre esprit trouve l’opportunité parfaite pour créer.

Imaginer aussi que durant cette pause, vous exerciez votre créativité par des exercices d’art-thérapie méditatifs… Et qu’en plus, ils vous permettent d’exprimer des ressentis…

Ce qui ne s’exprime pas s’imprime.

Imaginez… vous venez de vous disputer avec votre collègue, un client, votre manager… Difficile dans ces conditions de reprendre convenablement votre travail. Vous vous transformez vite en cocotte-minute prête à exploser.

Vous explosez et dites ou faites des choses qui dépassent votre pensée ou que vous regretterez. Vous ne faites rien, le stress s’installe et bientôt le burn-out…

Au travail, prenez une pause créative de 5 minutes. Grâce à l’art-thérapie, cette pause permettra en plus de vous exprimer, de relâcher votre colère, votre stress, de relativiser, de trouver des solutions.

Car lorsque l’on est créatif, on ne tourne pas autour du problème, on est sans cesse à la recherche de solutions. Si on l’est en art, on le sera également dans notre quotidien.

Alors voici mon petit cadeau de Noël :

6 petits workshops de 30 minutes GRATUITS, où nous réaliserons ensemble des exercices d’art-thérapie que vous pourrez ensuite faire durant vos heures de travail pour décompresser.

La décompression au travail ! On se relâche un bon coup afin de partir sur de bons rails !

Pour vous inscrire aux zooms de 12h30 :

Comment prendre 5 minutes de détente au travail

art-thérapie vidéo exercices le stress bien-être gestion du stress burn-out l'art comme thérapie

Commentaires

  • Oliviero
    • 1. Oliviero Le 20/12/2022
    Merci
    • Marie-Laure KONIG
      • Marie-Laure KONIGLe 20/12/2022
      Je vous en prie, je suis heureuse de retrouver plus de personnes chaque jour. J'espère que vous saurez prendre de vraies belles pauses après ce que je vous aurai montré et expliqué.
  • Sandrine
    • 2. Sandrine Le 15/12/2022
    Bonjour Marie-Laure
    Merci
    • Marie-Laure KONIG
      • Marie-Laure KONIGLe 20/12/2022
      Je vous en prie Sandrine, c'est un plaisir de vous retrouver chaque jour. J'espère que vous y aurez trouvé des idées et de bons conseils pour vos pauses.