“Les seules pensées zen que vous puissiez trouver en haut d’une montagne sont celles que vous avez apportées avec vous.” Robert Pirsig 

Le lâcher-prise

Mais comment vivre l’instant présent et lâcher-prise sur le stress qui nous entoure.

Pour vous connecter à ce qui vous entoure, il faut vous poser et faire fonctionner vos cinq sens.

Regardez autour de vous, l’idéal est de vous rendre en pleine nature, dans un parc, forêt, champs, à la montagne ou à la mer… Sentez l’air, sentez le vent caresser votre visage, écoutez les bruits et les sons, et savourez quelque chose de bon.

Faites également  une pause solaire. Les rayons du soleil activent la sécrétion de vitamines D. dès que le soleil apparaît le matin, saluez-le quelques instants, vous penserez ainsi à vous exposer durant la journée.