Peindre et dessiner 

Le vrai art, il est toujours là où on ne l’attend pas. – Jean Dubuffet

Par ailleurs, en déversant ses émotions parfois enfouies à travers l’art, on se libère de pensées pesantes. Il arrive même que la douleur physique disparaisse lorsqu’on se concentre intensément sur une peinture ou un dessin. C’est ce que des chercheurs nomment « l’état Alpha », ce qui signifie qu’une partie du cerveau réalise consciemment des activités tout en permettant à la partie inconsciente de s’exprimer. Un tel état peut également être généré par d’autres activités comme la prière, la musique ou la méditation. L'Alpha libère de l’énergie et revitalise la personne ce qui lui redonne de la force pour combattre la maladie ou la souffrance morale dont il est victime. Le processus de guérison peut être ainsi plus rapide et plus efficace.

Il n'est donc pas surprenant que la peinture et le dessin soient vivement recommandés aux personnes ayant vécu des événements douloureux tels qu’une situation de guerre ou une agression. En fait, de nombreux thérapeutes incluent ces activités dans le programme de leurs patients, les encourageant à libérer leurs émotions de cette manière. Les patients sont immergés dans un monde où ils se libèrent de tous les événements pénibles qu’ils ont subis de façon ou inconsciente, on me dit souvent "c'est magique". Mais il n'y a rien de magique là-dedans, en réduisant leur niveau de stress et leur anxiété émotionnelle, ces personnes retrouvent un équilibre et peuvent reprendre leur travail quotidien.